ATTIVITA
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ATTIVITà

 

CARDIO RUN | PILATES MATWORK | body tone


lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì

ore 11:00
PILATES
60 min

      ore 11:00
PILATES
60 min
         
ore 12:00
body tone
45 min
ore 12:45
CIRCUIT TRAINNG*
45 min
     
ore 12:45
MeT STEP *
45 min
       
 
     
ore 18:30
PILATES BASE
60 min
  ore 18:00
KUNDALINI YOGA
90 min
ore 18:30
PILATES base
60 min
 
ore 19:00
GAMBE E GLUTEI
30 min
 

ore 19:00
ADDOME
30 min

ore 19:15
CIRCUIT TRAINING *
45 min
 
ore 19:30
cardio CIRCUIT*
45 min
ore 19:30
PILATES INTERMEDIO
60 min
ore 19:30
cardio CIRCUIT*
45 min
   
    ore 19:30
KUNDALINI YOGA
90 min
ore 19:30
PILATES intermedio
60 min
 
         
* : Corsi con prenotazione ~ i corsI si svolgeranno con minimo 3 partecipanti

 

CARDIO RUN

E' un corso che prevede l'uso dei tapis roulants per tutti i partecipanti. Si utilizzano due tipi di andature a tempo di musica: walking (camminata) e runnering (corsa) suggerite dall'istruttore. L'attività aerobica e' alternata ad un circuito con attrezzi. Allenamento completo e vario. Massimo 10 partecipanti. .

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PILATES MATWORK

Il Pilates è una attività svolta a corpo libero o con piccoli attrezzi, che agisce sulla muscolatura profonda, utile a sostenere il nostro corpo nella vita di tutti i giorni. Tonifica, allunga i muscoli in armonia ed in equilibrio con la propria struttura corporea.

Le classi non superano i dieci partecipanti per favorire concentrazione e qualità nell'allenamento.

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BODY TONE

Corso di tonificazione a tempo di musica con piccoli attrezzi. Efficace e divertente!!
45 minuti di esercizio per tutto il corpo, con l'obbiettivo di migliorare il metabolismo dei grassi e la tonicità muscolare. Un allenamento completo a tempo di musica!!.

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